如何降低网课对孩子视力的影响?杭州华厦眼科医生整理护眼指南
- 2020-03-05
- 类别:常见问答
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网友A:一名初中生,早上7点半起床打卡,开启1天10节课的美妙生活...
网友B:假期延长,可是居然要上课,APP还要追着提醒你有一份作业没有完成。
网友C:从早到晚抱着手机,视力不重要吗?
长时间网课造成视疲劳
有两大原因:
一是固定近距离用眼,眼睛长时间处于紧紧绷状态,调节不能放松;
二是长时间看屏幕,容易造成泪液蒸发过快。
如何护眼?
1.电子屏幕:越远越大的越好
2.间隔休息:每隔30-40min
看书、上网课等,隔30-40min休息10-15min。疲劳时别频繁揉眼睛。
无法去户外,如何舒缓眼睛?
预防近视很重要的一点在于增加户外时间。而宅家里可以这么做:
打开窗户远眺;在阳台上闭眼晒晒太阳;适当做做家务或运动;用热毛巾敷眼;做护眼操。
3.学习姿势:一拳一尺一寸
眼睛距离书本一尺(33cm),手距离笔尖一寸,胸距离桌子一拳,两臂平放在桌上。
4.灯光:过强与过弱都不好
此外,甜食是视力“杀手”,别多吃!多吃对预防近视有益的果蔬~